TỔNG HỢP NHỮNG BÌ QUYẾT TĂNG CÂN MÀ KHÔNG BÉO BỤNG CHO CÔ NÀNG GẦY GÒ
Bạn sở hữu một thân hình “cò hương”? Bạn muốn tăng cân cho thân hình “đẫy đà” hơn nhưng lại lo sợ cân nặng tăng, tỉ lệ thuận với vòng 2 càng ngày càng phát phì. Bạn đừng lo, dưới đây là tổng hợp những bí quyết tăng cân mà không béo bụng dành cho bạn. Chỉ cần chút kiên trì, bạn sẽ có được thân hình như mong muốn.
1. Chọn các loại thức ăn giàu protein.
Với quan niệm để tăng cân nhanh thì cần dùng nhiều chất béo và chất ngọt cho cơ thể. Đó là một quan niệm sai lầm. Mặc dù chất béo, chất ngọt sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, nhưng đó cũng chính là thủ phạm khiến vòng 2 của bạn càng ngày càng phì ra, đầy mỡ bụng. Nên nhớ bí quyết tăng cân mà không béo bụng thứ nhất là tăng cường thức ăn giàu protein để cơ thể săn chắc. Các loại thịt nạc (gà, bò, heo..), các loại cá ( đặc biệt là cá thu, cá ngừ..) là những thực phẩm giàu đạm, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giảm việc ăn uống giúp bạn lâu đói hơn nhưng vẫn đảm bảo đủ chất cho cơ thể giúp cơ thể bạn lên cân đều độ mà vòng 2 không chứa mỡ thừa.
2. Ăn nhiều rau xanh, trái cây.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây bạn sẽ không sợ các ngấn mỡ thừa ngay bụng trong quá trình tăng cân. Ngoài ra ăn nhiều rau xanh, trái cây còn giúp bạn có được vóc dáng tươi trẻ, một làn da mịn màng, tiện cả đôi đường.
3. Tập thể dục.
Bí quyết tăng cân mà không béo bụng số 3 là bí quyết đơn giản và thiết thực nhất đó là tập thể dục. Tập thể dục không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà còn cải thiện được sức khỏe cho bạn. Tập thể dục giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 một cách hiệu quả. Vì vậy nếu bạn muốn lên cân mà không bị béo bụng, đừng quên tập thể dục mỗi ngày.
4. Dùng các loại thuốc tăng cân.
Một bí quyết tăng cân mà không béo bụng đơn giản hơn là dùng các loại thuốc tăng cân. Hiện nay trên thị trường có nhất nhiều loại thuốc tăng cân với những lời quảng cáo hoa mỹ, các bạn nên tỉnh táo lựa chọn những loại thuốc có uy tín và được chứng thực bởi bộ y tế. Những loại thuốc này hỗ trợ tăng cân cực kì hiệu quả cho bạn, kích thích tăng trưởng cơ bắp, tạo mô nạc. Bạn sẽ tăng cân như ý không có bất kì dấu hiệu tích mỡ nào.
bí quyết tăng cân mà không béo bụng
Xếp hạng: 4,5 sao - 464 đánh giá.