Tin tức Thứ ba, 3/31/2015 2:34:32 PM

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN CHO BẠN THÂN HÌNH THON GỌN

Cách giảm cân trong 1 tuần giúp bạn lấy lại được thân hình thon gọn, có được vóc dáng như mong muốn. Bạn tin không? Chỉ cần kiên trì thực hiện đúng những điều dưới đây trong vòng 1 tuần bạn sẽ thật sự ngạc nhiên khi bước lên bàn cân. Hãy thử nhé.
Trước khi thực hiện phương pháp giảm cân trong 1 tuần, bạn nên ghi lại cân nặng, số đo vùng ngực, eo, hông và đùi trên ra một quyển sổ. Thêm một bức ảnh của bạn ngay thời điểm đó càng tốt. Lập biểu đồ thay đổi theo tuần sẽ là một động lực lớn thúc đẩy bạn thực hiện việc giảm cân.
 
1. Giảm cân trong 1 tuần bằng cách giữ chế độ ăn kiêng hiệu quả bằng một thực đơn ăn kiêng riêng.
 
Ăn đủ 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng lớn, 1 bữa ăn chính cho buổi trưa hoặc tối ( thực phẩm có protein, 1 khẩu phần nhỏ ngũ cốc như gạo.. hoặc mì ống và nhiều rau). Thêm 1 bữa phụ khác như salad hoặc sup (không kem). Hãy đảm bảo trong khẩu phần có nhiều rau xanh.
Đừng để bụng đói: Bỏ qua bữa ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như sức mạnh ý chí. Bạn nên dành ra một bữa ăn nhẹ nhàng  vào giữa sáng và một tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
Bắt đầu một ngày mới với một ly chanh nóng để làm sạch đường ruột và nhớ uống đủ 6 đến 8 ly nước một ngày và vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.
Say “NO” với bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì sẽ làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì dùng bánh mì bạn hãy chọn salad hoặc một bát sup lớn.
Tuyệt đối không sử dụng những sản phẩm có đường nếu bạn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn.
Hãy chọn rau củ, trái cây cho các buổi ăn phụ hoặc một vài miếng socola đen.
Nên ăn lạt, tránh thêm nhiều muối vào thức ăn vì nó sẽ giữ lượng nước thừa làm cho vòng bụng to hơn ảnh hưởng đến việc giảm cân trong 1 tuần của bạn.
Ăn chậm và thư giãn tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.
 
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
 
2. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân trong 1 tuần.
 
Sữa chua: chứa nhiều protein là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn phụ. Bạn có thể chế biến nó thành những món tráng miệng thêm một chút mật ong hoặc dùng chung với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn lên men giúp cải thiện hệ tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Trà xanh: giàu chất chống oxi hóa là phương pháp giảm cân 1 tuần cho vòng bụng phẳng lì rất hiệu quả. Nó có tính chất lợi tiểu và giúp điều hòa lượng đường trong máu, giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.
Yến mạch: giàu complex carbohydrates và chất xơ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.
Dầu Olive: có chứa chất béo lành mạnh giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng.
Dưa chuột: Làm mát và lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng là sự lựa chọn tốt mỗi khi bạn thấy đói.
Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm nhiều trái cây và rau xanh khác.
 
3. Giảm cân trong 1 tuần nên kết hợp với tập thể dục hằng ngày.
 
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
 
 
- Nên kết hợp các bài tập thể dục Aerobics với các bộ môn thể thao như đạp xe, bơi, cầu lông, chèo thuyền, đi bộ…Những bài tập thể dục tốt kết hợp với bộ môn thể thao sẽ giúp bạn giảm nhiều calo giúp bạn giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng hơn.
 
Lời kết: chỉ cần kiên trì giữ vững chế độ ăn uống và kết hợp với việc tập thể dục, chơi thể thao hằng ngày thì việc giảm cân trong 1 tuần với bạn là không khó. Sau 1 tuần bạn hãy đo lại các chỉ số vòng 1, eo, hông và đùi trên, bạn sẽ ngạc nhiên đấy!

Phương pháp giảm cân trong 1 tuần cho bạn thân hình thon gọn

 

Hỗ trợ trực tuyến

 

 - Các tư thế quan hệ vợ chồng sướng nhất

 - Kem nở ngực upsize

 - Vòng đeo tay Xpower.

 

 

GEL TITAN
Hướng dẫn cách sử dụng gel titan
Hướng dẫn cách sử dụng gel titan

Sản phẩm gel titan hiện là dòng sản phẩm được ưu chuộng sử dụng trên thị trường thế giới nói chung và ở tại Việt Nam nói riêng, bởi vì công dụng gel titan mang lại đạt hiệu quả bất ngờ và được sự phản

Công dụng của gel titan
Công dụng của gel titan

Sản phẩm chai xịt Titan JO-Prolonger với các thành phần tương ứng trong gel titan nhưng ở dạng chai xịt nên rất tiện lợi cho việc sử dụng

Cách đặt mua gel titan
Cách đặt mua gel titan

Gel titan ở dạng chai xịt Jo Prolonger được bán ở đâu? công dụng như thế nào? và cách đặt mua gel titan dạng chai xịt ở web site nào là tốt nhất? để giải đáp được những câu hỏi trên, quý khách hàng hãy

Gel titan làm to dương vật đúng hay sai?
Gel titan làm to dương vật đúng hay sai?

Người dùng khi tìm kiếm đến các dòng sản phẩm gel titan thường hay có câu hỏi, gel titan làm to dương vật đúng hay sai? Bài viết hôm nay chúng tôi xin sẽ giúp người tiêu dùng hiểu rõ hơn về gel titan

Tin Tức Mới
Những biểu hiện tuổi mới nhú xem là phê
Những biểu hiện tuổi mới nhú xem là phê

Tuổi mới nhú được xem như là độ tuổi đang ở giai đoạn phát triển của các chị em phụ nữ, đây là giai đoạn khá là quan trọng trong cuộc đời của các bạn nữ giới

Video nữ sinh cấp 3 không mặc quần lót nhìn thấy rõ
Video nữ sinh cấp 3 không mặc quần lót nhìn thấy rõ

Hiện tại nhiều nữ sinh không mặc quần lót khi đi ra đường là chuyện khá bình thường và xem đó là một mốt thời trang mới khi thỏa mái khoe những gì đẹp nhất ra bên ngoài gây sự chú ý

Video cặp đôi chịch nhau lộ ảnh vú to không che
Video cặp đôi chịch nhau lộ ảnh vú to không che

Xã hội càng phát triển thì các tệ nạn xuất hiện ngày càng nhiều, những hình ảnh vú to không che xuất hiện ngày càng nhiều trên các trang mạng xã hội khiến ai cũng phải chú ý mạnh mẽ

Video về những cách đưa nàng lên đỉnh nhanh nhất
Video về những cách đưa nàng lên đỉnh nhanh nhất

Ở phụ nữ thường khó đạt khoái cảm vì vậy nên nam giới cần phải sử dụng các chiêu trò cơ bản để đưa nàng lên đỉnh nhanh nhất, sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn những cách đưa nàng lên đỉnh

Tư Vấn
Sản phẩm kem nở ngực upsize có tốt không ?
Sản phẩm kem nở ngực upsize có tốt không ?

Sản phẩm kem upsize có tốt không là thắc mắc của nhiều bạn nữ khi biết tin sản phẩm này có bán ở Việt Nam, muốn biết kem nở ngực up size có tốt không thì các bạn theo dõi bài viết sau

Sản phẩm kem nở ngực upsize mua ở đâu giá bao nhiêu ?
Sản phẩm kem nở ngực upsize mua ở đâu giá bao nhiêu ?

Để giúp cho các bạn biết được thông tin về kem nở ngực upsize mua ở đâu thì hôm nay chúng tôi sẻ tư vấn các bạn nơi bán kèm theo đó chúng tôi sẽ cho biết kem nở ngực upsize giá bao nhiêu

Mua thuốc nở ngực ở đâu?
Mua thuốc nở ngực ở đâu?

Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm làm nở ngực, trong đó có những loại như kem bôi, thuốc uống. Vậy sản phẩm giúp làm nở ngực nào là an toàn và hiệu quả? Mua thuốc nở ngực ở đâu? là những câu

Hướng dẫn sử dụng kem nở ngực upsize
Hướng dẫn sử dụng kem nở ngực upsize

Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn sử dụng kem nở ngực upsize để các bạn nữ biết cách sử dụng kem nở ngực upsize đúng nhất, các bạn hãy làm theo hướng dẫn để đem lại hiệu quả tốt nhất

Trao đổi backlink

- Sản phẩm trị xuất tinh sớm chính hãng.

Chữa trị xuất tinh sớm hiệu quả.

- Sản phẩm Gel titan chính hãng của Mỹ

- Sản phẩm thuốc nở ngực chính hãng.

- Thuốc gel titan năm 2016

- Thuốc kích dục nam nữ cực phê.

- Các cách chống xuất tinh sớm.

- Thuoc kich duc tác dụng mạnh.

- Chuyện tình cô giáo thảo và học trò có video full không che

 - Truyện người lớn cô hàng xóm dâm đãng

- Nghệ thuật làm tình lâu ra 

- Cách phá trinh bạn gái không đau

 - Lý do chồng thích hôn chỗ kín của vợ

- Clip gái xinh cho con bú nhìn muốn thèm

- Thuốc giảm cân Green Coffee mua ở đâu chính hãng?

    

 

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

Tòa nhà Indochina Park Tower - Số 04 Đường Nguyễn Đình Chiểu - P.ĐaKao, Q.1, TP.Hồ Chí Minh