Tin tức Thứ ba, 3/31/2015 2:34:32 PM

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN CHO BẠN THÂN HÌNH THON GỌN

Cách giảm cân trong 1 tuần giúp bạn lấy lại được thân hình thon gọn, có được vóc dáng như mong muốn. Bạn tin không? Chỉ cần kiên trì thực hiện đúng những điều dưới đây trong vòng 1 tuần bạn sẽ thật sự ngạc nhiên khi bước lên bàn cân. Hãy thử nhé.
Trước khi thực hiện phương pháp giảm cân trong 1 tuần, bạn nên ghi lại cân nặng, số đo vùng ngực, eo, hông và đùi trên ra một quyển sổ. Thêm một bức ảnh của bạn ngay thời điểm đó càng tốt. Lập biểu đồ thay đổi theo tuần sẽ là một động lực lớn thúc đẩy bạn thực hiện việc giảm cân.
 
1. Giảm cân trong 1 tuần bằng cách giữ chế độ ăn kiêng hiệu quả bằng một thực đơn ăn kiêng riêng.
 
Ăn đủ 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng lớn, 1 bữa ăn chính cho buổi trưa hoặc tối ( thực phẩm có protein, 1 khẩu phần nhỏ ngũ cốc như gạo.. hoặc mì ống và nhiều rau). Thêm 1 bữa phụ khác như salad hoặc sup (không kem). Hãy đảm bảo trong khẩu phần có nhiều rau xanh.
Đừng để bụng đói: Bỏ qua bữa ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như sức mạnh ý chí. Bạn nên dành ra một bữa ăn nhẹ nhàng  vào giữa sáng và một tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
Bắt đầu một ngày mới với một ly chanh nóng để làm sạch đường ruột và nhớ uống đủ 6 đến 8 ly nước một ngày và vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.
Say “NO” với bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì sẽ làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì dùng bánh mì bạn hãy chọn salad hoặc một bát sup lớn.
Tuyệt đối không sử dụng những sản phẩm có đường nếu bạn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn.
Hãy chọn rau củ, trái cây cho các buổi ăn phụ hoặc một vài miếng socola đen.
Nên ăn lạt, tránh thêm nhiều muối vào thức ăn vì nó sẽ giữ lượng nước thừa làm cho vòng bụng to hơn ảnh hưởng đến việc giảm cân trong 1 tuần của bạn.
Ăn chậm và thư giãn tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.
 
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
 
2. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân trong 1 tuần.
 
Sữa chua: chứa nhiều protein là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn phụ. Bạn có thể chế biến nó thành những món tráng miệng thêm một chút mật ong hoặc dùng chung với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn lên men giúp cải thiện hệ tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Trà xanh: giàu chất chống oxi hóa là phương pháp giảm cân 1 tuần cho vòng bụng phẳng lì rất hiệu quả. Nó có tính chất lợi tiểu và giúp điều hòa lượng đường trong máu, giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.
Yến mạch: giàu complex carbohydrates và chất xơ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.
Dầu Olive: có chứa chất béo lành mạnh giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng.
Dưa chuột: Làm mát và lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng là sự lựa chọn tốt mỗi khi bạn thấy đói.
Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm nhiều trái cây và rau xanh khác.
 
3. Giảm cân trong 1 tuần nên kết hợp với tập thể dục hằng ngày.
 
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
Giảm cân trong 1 tuần
 
 
 
- Nên kết hợp các bài tập thể dục Aerobics với các bộ môn thể thao như đạp xe, bơi, cầu lông, chèo thuyền, đi bộ…Những bài tập thể dục tốt kết hợp với bộ môn thể thao sẽ giúp bạn giảm nhiều calo giúp bạn giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng hơn.
 
Lời kết: chỉ cần kiên trì giữ vững chế độ ăn uống và kết hợp với việc tập thể dục, chơi thể thao hằng ngày thì việc giảm cân trong 1 tuần với bạn là không khó. Sau 1 tuần bạn hãy đo lại các chỉ số vòng 1, eo, hông và đùi trên, bạn sẽ ngạc nhiên đấy!

Phương pháp giảm cân trong 1 tuần cho bạn thân hình thon gọn

 

Hỗ trợ trực tuyến

 

 

- Xpower tăng cường sinh lực.

- Vòng đeo tay Xpower.

 

>> Thuốc tăng cơ chính hãng USA

 

GEL TITAN
Hướng dẫn cách sử dụng gel titan
Hướng dẫn cách sử dụng gel titan

Sản phẩm gel titan hiện là dòng sản phẩm được ưu chuộng sử dụng trên thị trường thế giới nói chung và ở tại Việt Nam nói riêng, bởi vì công dụng gel titan mang lại đạt hiệu quả bất ngờ và được sự phản

Công dụng của gel titan
Công dụng của gel titan

Sản phẩm chai xịt Titan JO-Prolonger với các thành phần tương ứng trong gel titan nhưng ở dạng chai xịt nên rất tiện lợi cho việc sử dụng

Cách đặt mua gel titan
Cách đặt mua gel titan

Gel titan ở dạng chai xịt Jo Prolonger được bán ở đâu? công dụng như thế nào? và cách đặt mua gel titan dạng chai xịt ở web site nào là tốt nhất? để giải đáp được những câu hỏi trên, quý khách hàng hãy

Gel titan làm to dương vật đúng hay sai?
Gel titan làm to dương vật đúng hay sai?

Người dùng khi tìm kiếm đến các dòng sản phẩm gel titan thường hay có câu hỏi, gel titan làm to dương vật đúng hay sai? Bài viết hôm nay chúng tôi xin sẽ giúp người tiêu dùng hiểu rõ hơn về gel titan

Tin Tức Mới
Mu lon dep chịu không nổi
Mu lon dep chịu không nổi

Cùng ngắm nhìn những cô nàng với những bức ảnh lộ rõ bộ phận mu, Vậy như thế nào được xem là mu lon dep, hôm nay các bạn hãy cùng chúng tôi khám phá bí quyết về mu lon dep

Cách hôn môi nút lưỡi
Cách hôn môi nút lưỡi

Cách hôn môi nút lưỡi khiến cho cả chàng và bạn có được những phút giây thăng hoa thoải mái và dễ chịu, nụ hôn là cách để bạn đưa nhau vào những cảm hứng mới mẻ và tuyệt vời

Có thai có nên quan hệ không
Có thai có nên quan hệ không

Có nhiều chị em phụ nữ và các anh chồng đang hoang mang lo lắng không biết liệu có thai có nên quan hệ không? Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẽ vấn đề có thai có nên quan hệ không để các bạn có kiến thức

Video gái đẹp thủ dâm cực phê và đê mê
Video gái đẹp thủ dâm cực phê và đê mê

Bạn đã bao giờ xem gái đẹp thủ dâm hay chưa? nếu chưa xem thì đó là một điều lãng phí nhất trong cuộc đời của bạn

Tư Vấn
Cách tăng vòng 1 nhanh nhất để có vòng 1 đẹp
Cách tăng vòng 1 nhanh nhất để có vòng 1 đẹp

Điều chúng ta mong chờ nhất vào mùa hè là bãi biển với những bộ bikini đầy quyển rũ

Làm cách nào để to vòng 1 hơn
Làm cách nào để to vòng 1 hơn

Phụ nữ luôn muốn mình có bộ ngực đầy đặn để có thể trông quyến rũ và gợi cảm hơn. Sở hữu 1 bộ ngực khiêm tốn luôn là nỗi lo lắng buồn phiền của phụ nữa. Vậy làm cách nào để vòng 1 to hơn? cách nào làm

CÁCH ĐỂ CÓ NGỰC KHỦNG CHO PHỤ NỮ NGỰC LÉP
CÁCH ĐỂ CÓ NGỰC KHỦNG CHO PHỤ NỮ NGỰC LÉP

Không thể phủ nhận rằng, việc sở hữu ngực khủng luôn là điều tuyêt vời mà mọi phụ nữ đều ước muốn. Nhưng không phải ai cũng biết cách tăng kích thước vòng 1 của mình. Vậy làm thế nào để cải thiện vòng

Bí quyết để ngực đẹp tự nhiên cho bạn gái tuổi dậy thì
Bí quyết để ngực đẹp tự nhiên cho bạn gái tuổi dậy thì

Sở hữu một vòng một khiêm tốn sẽ làm giảm sự tự tin của phái đẹp. Chính vì vậy một bộ ngực to, săn chắc tự nhiên là ước muốn của nhiều chị em. Vậy làm cách nào để bạn gái có một vòng một hoàn hảo mà

Trao đổi backlink

- Sản phẩm trị xuất tinh sớm chính hãng.

Chữa trị xuất tinh sớm hiệu quả.

- Sản phẩm Gel titan chính hãng của Mỹ

- Sản phẩm thuốc nở ngực chính hãng.

- Thuốc kích dục nữ cực mạnh.

- Thuốc kích dục nam nữ cực phê.

- Các cách chống xuất tinh sớm.

- Thuoc kich duc tác dụng mạnh.

 

 

    

 

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

Tòa nhà Indochina Park Tower - Số 04 Đường Nguyễn Đình Chiểu - P.ĐaKao, Q.1, TP.Hồ Chí Minh