Việc quan hệ tình dục sử dụng các biện pháp tránh thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chị em phụ nữ mà còn làm ảnh hưởng đến việc cảm nhận khi việc giao hợp giữa cậu nhỏ và cô bé bị bao bọc bởi một lớp bao cao su, vậy cách tính ngày quan hệ an toàn sẽ là biện pháp để bạn có được những cảm nhận chân thật nhất trong những lần quan hệ tình dục.
Bài viết liên quan:
Cách tính ngày quan hệ an toàn dựa vào ngày trứng rụng:
Thời gian tối ưu là thời gian bạn đang rụng trứng. Như vậy ngày quan hệ an toàn chính là thời gian trước và sau khi rụng trứng. Khi buồng trứng phóng noãn trứng trưởng thành , trứng đi vào ống dẫn trứng và nó di chuyển qua ống dẫn trứng vào tử cung. Bạn có thể có thai bất cứ lúc nào trong cuộc hành trình này. Vì vậy tính ngày rụng trứng rất quan trọng.
Bạn có thể tính ngày rụng trứng dựa trên các biểu hiện sau:
1. Tăng chất dịch cổ tử cung
Trong khoảng thời gian rụng trứng, lượng chất dịch nhầy ở cổ tử cung sẽ tăng đột biến và bạn dễ dàng quan sát được. Trong khoảng thời gian này bạn sẽ luôn cảm thấy vùng kín của mình ẩm ướt, đó chính là thời điểm trứng rụng. Lượng chất nhầy ở thời điểm này sẽ có màu vàng nhẹ. Khi trứng rụng, chất nhầy sẽ nhiều hơn và trông giống như lòng đỏ trứng gà. Chất dịch nhầy tăng khi trứng rụng.
2. Cổ tử cung mở to hơn
Cùng với sự thay đổi về chất nhờn tiết ra ở vùng kín, thì cổ tử cung của bạn cũng sẽ mềm hơn va mở to hơn. Tuy nhiên chỉ có những người phụ nữ thật nhạy cảm và nhiều kinh nghiệm mới có thể nhận biết và kiểm tra được việc này.
3. Đau và tức ngực
Từ thời điểm ngày 12 đến ngày 16 của chu kỳ, phụ nữ thường cảm thấy đau đầu, căng tức ngực. Nguyên nhân là do sự tăng đột biến của hooc môn nữ.
4. Nhiệt độ cơ thể tăng
Nếu bạn có nhiệt kế, bạn có thể dễ dàng nhận thấy nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên đáng kể trong thời gian rụng trứng. Sự tăng nhiệt độ cơ thể có nguyên nhân từ việc tăng hoóc môn progesterone được tiết ra trong thời kỳ rụng trứng.
5. Dùng dụng cụ kiểm tra chu kỳ rụng trứng
Có một cách xác định chính xác thời điểm rụng trứng là sử dụng dụng cụ thử (OPK). Dụng cụ này sẽ đo được nồng độ hooc môn Lutenizing – hooc môn có chức năng giúp trứng phát triển. Bạn sẽ dùng dụng cụ này để thử nước tiểu vào các buổi sáng trước một tuần mà bạn dự đoán là rụng trứng.
Ngoài việc dựa vào các biểu hiện trên bạn sẽ tính ngày trứng rụng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt.
Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt là cách tình ngày quan hệ an toàn
Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt được tính là ngày đầu tiên có hiện tượng ra máu. Nếu trước đó có vài giọt thì bạn có thể bỏ qua không cần tính. Ngày kết thúc chu kỳ kinh nguyệt là ngày bạn đã hết máu. Đa số phụ nữ thường có 28 ngày xuất hiện kinh nguyệt, chu kỳ này dao động trong khoảng 24 – 35 ngày, tùy vào cơ địa mỗi người. Mỗi ngày hành kinh là từ 3 – 5 ngày, trung bình nhỏ hơn 7 ngày.
Chu kỳ kinh nguyệt được chia làm 3 giai đoạn: giai đoạn hìnnh thành nang mạc (14 ngày trong đó có 5 – 6 ngày kinh nguyệt); giai đoạn rụng trứng (chỉ diễn ra trong khoảng 24 giờ) và cuối cùng là giai đoạn hoàng thể (diễn ra trong khoảng 14 ngày). Kết thúc pha hoàng thể là bắt đầu cho một chu kỳ hình thành nang trứng mới.
Quy trình này quay vòng trong khoảng 28 ngày, ở một số phụ nữ giai đoạn này chậm hơn so với bình thường. Nhưng dù thế nào ngày rụng trứng có khả năng đậu thai cao nhất được tính là chu kỳ kinh – 14 ngày.
Trứng sau khi rụng cót thể sống được khoảng 12 – 24 giờ, trong khi đó tuổi thọ tinh trùng có thể lên tới 72 giờ. Như vậy nếu có quan hệ trước hoặc sau khi trứng rụng 3 ngày thì sẽ tăng khả năng dính bầu cao. Tần suất lý tưởng là 2 ngày một lần hoặc 3 lần/tuần. Tuy nhiên cần chú ý, làm chuyện ấy mỗi ngày không thể tăng xác xuất thụ thai, ngược lại làm giảm lượng tinh dịch, khiến cơ thể mệt mỏi.
Với chu kỳ bình thường 28 ngày, thì ngày trứng rụng sẽ là ngày thứ 14 (28 – 14 = 14). Tức là ngày thứ 11 đến ngày thứ 17 của chu kỳ kinh nguyệt sẽ là ngày có khả năng thị thai cao.
Nếu chu kinh kinh nguyệt của bạn dài hơn một ngày thì sẽ cộng thêm một ngày, nếu chu kỳ ngắn hơn bạn sẽ trừ đi số ngày tương ứng. Chu kỳ này sẽ trùng với thời kỳ dễ thụ thai.
Ví dụ: Nếu chu kỳ là 32 ngày thì thời điểm dễ thụ thai sẽ rơi khoảng vào ngày thứ 15 (11 + 4) đến ngày thứ 20 (16 + 4), ngày trứng rụng có thể rơi vào ngày thứ 18 của chu kỳ (14 + 4).
Bảng theo tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt
Cách tính ngày quan hệ an toàn
Thời điểm quan hệ trong tháng
- Từ các cách tính trên chúng ra sẽ có được 3 thời điểm quan hệ trong tháng.
- Thời điểm nguy hiểm: được tính từ ngày phóng noãn cộng và trừ 5 ngày sau
Ví dụ: chu kì kinh nguyệt dài 28 ngày thì ngày phòng noãn sẽ là ngày thứ 14. Thời điểm nguy hiểm sẽ là 14 – 5 = 9 và 14 + 5 = 19. Vậy thời điểm nguy hiểm được tính từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 19 của chu kì kinh nguyệt.
- Trong thời điểm nguy hiểm này nếu bạn giao hợp không có biện pháp bảo vệ thì khả năng mang thai trên 90%.
- Thời điểm an toàn tương đối: được tính từ ngày bắt đầu có kinh tới mốc thời điểm nguy hiểm
Ví dụ: chu kì kinh nguyệt của bạn dài 28 ngày thì thời điểm an toàn tương đối sẽ là ngày thứ 1 tới ngày thứ 9 trong chu kì kinh nguyệt.
- Trong thời điểm này, việc tránh thai chỉ mang tính tương đối vì lúc này trứng sắp rụng mà tinh trùng có thể sống ở bộ phận sinh dục nữ trung bình là 2 ngày và có thể kéo dài tới 5 – 7 ngày. Vì vậy đây không phải là những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối.
- Thời điểm an toàn tuyệt đối: được tính từ ngày kết thúc thời điểm nguy hiểm tới ngày chuẩn bị có kinh lần tới.
Ví dụ: Chu kì kinh nguyệt dài 28 ngày thì thời điểm an toàn tuyệt đối sẽ là ngày thứ 19 đến ngày thứ 28 của chu kì kinh nguyệt.
- Trong điểm này, trứng đã rụng, thời gian sống của trứng chỉ trong vòng 24 giờ vì thế vào thời điểm này trứng không thể kết hợp với tinh trùng để thụ tinh. Do vậy đây là những ngày quan hệ an toàn nhất của bạn. Trong những ngày này bạn không cần sử dụng biện pháp tránh thai mà vẫn không lo việc mình sẽ mang thai.
- Cách tính ngày quan hệ an toàn sẽ giúp bạn có được cảm giác khoái cảm nhất khi quan hệ vì không phải sử dụng biện pháp tránh thai, lại có thể tiết kiệm được chi phí. Tuy nhiên đây cũng không phải là cách tránh thai mang lại hiệu quả cao nhất, và không thể áp dụng cho những phị nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Để có thêm những cảm hứng mới trong việc chăn gối vợ chồng được mặn nồng và đạt hiệu quả cao, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm như nước hoa kích dục, và thuốc kích dục để tăng thêm sự hưng phấn và kích thích tình dục nam nữ, để mang đến cảm giác mới mẻ.